Diş hijyeninin genel olarak sıhhatimiz üzerinde kıymetli bir tesiri vardır. Lakin kolay günlük fırçalama teknikleri ve çocukluğumuzdan beri alıştığımız farklı eserler kâfi olmayabilir. Bu nedenle, bilim adamlarının ve diş tabiplerinin en uygun uygulamalarını ve tavsiyelerini izleyerek dişlerimize düzgün bir biçimde bakmak çok değerlidir.
Detaylar yazımızda…
1 Dişlerini fırçalamadan evvel bekle
Birçok insan güne bir bardak meyve suyuyla başlamayı ve günü rick and morty izle biraz meyve yiyerek bitirmeyi sever Tüm bu eserleri yedikten yahut içtikten kısa bir müddet sonra dişlerimizi fırçalamamamız gerekir
Çünkü meyvelerin diş minesini yumuşatabilecek ve ziyan verebilecek yüksek asit içeriği vardır rise of empires ottoman izle Bu nedenle onları tükettikten çabucak sonra fırçalamak diş sıhhatiniz için yapabileceğiniz güzel bir şey değildir Bu nedenle turunçgiller yahut domates yedikten meyve suyu yahut soda içtikten sonra en az 30 riverdale izle dakika beklemek daha yeterlidir
2 En güç yerleri fırçalayarak başlayın
Dişlerinizi temizlemek için birçok teknik vardır lakin bunlardan yalnızca birkaçı günlük kullanım için gereğince inançlıdır Tabipler her vakit fırçalamaya en rookie cops izle sıkıntı yerlerden başlamayı ve kolay olanlarla bitirmeyi tavsiye eder Birçoğumuz bunun karşıtını yapar ve dişlerimizin iç kısmına ve diş sıhhatimiz için öbür birçok kıymetli alana bakan ön dişleri fırçalamaya başlarız sadakat izle Olması gereken ise ağız ardında başlayıp sonra da iç kısım ile dış kısmı fırçalamaktır Son olarak da fırçalamayı çiğneme yüzeyleri ile bitirmek en sağlıklısıdır
3 Diş macunu kullanmadan fırçalamak sorun sadece arkadasiz izle değildir
Diş macununuz yoksa su olmadan kuru fırçalama yapabilirsiniz Diş fırçanızın kılları tek başına bakterileri yok edebilir Diş macunu yalnızca ek bir araçtır Aslında araştırmacılar kuru fırçalamanın plak birikimini kanamayı selling the hamptons izle ve diş eti iltihabını en az 50 azalttığını göstermiştir Doğal bu hiç diş macunu kullanmayacağınız manasına gelmez
4 Rutininize gargara suyu ekleyin
Tabii ki gargara fırçalama ve diş ipi kullanmanın sex education izle yerini alamaz Gargara suyu dişlerinizdeki ve diş etlerinizdeki tüm bakteri yığınlarından kurtulmanıza yardımcı olmaz Lakin tekrar de düzgün bir ek ağız sıhhati için faydalıdır Kullanmak için en uygun vakit dişlerinizi she hulk attorney at law izle uygunca fırçaladıktan sonradır Ve bundan azamî yarar elde etmek için durulandıktan sonra en az 30 dakika boyunca yemekten yahut içmekten kaçınmanız önerilir Ayrıyeten gargara suyu her gün kullanılmamalıdır
5 Sakız sicak kafa izle çiğneyin
Yemeğinizi yedikten sonra sakız çiğnemek uygundur Asitleri nötralize etmeye yardımcı olan ağızdaki tükürük akışını teşvik eder Bilhassa tükürük dişlerinizi remineralize eden mineyi güçlendiren ve hatta diş hassasiyetini azaltan kalsiyum ve fosfat ile doludur Tek kaide ziyanlı oral bakteriler yediğimiz şekerler ile beslendiğinden sakızın şekersiz olması gerekmektedir
6 Yumuşak kıllı fırçaya geçin
Diş fırçaları çeşitli kıl güçlerine sahiptir Lakin sert bir fırça kullanıyorsanız tahminen de yumuşak kıllı bir fırça ile değiştirmeyi düşünmenin vakti gelmiştir Orta kıllı olanlar bile vakitle diş etlerinize ve dişlerinize çok aşındırıcı ziyanlar verebilir
7 Çok sık fırçalamayın
Dişlerimizi günde en az iki sefer fırçalamamız gerektiği kesin olarak bilinmektedir zira günde bir kere yapmak dişlerimizi pak tutmak için kâfi değildir Bunun yanı sıra kimi beşerler dişlerini günde üç sefer hatta daha fazla fırçalamayı sever Çok sık diş fırçalamak dişleri aşındırabilir
8 Su dişleriniz için en yeterli içecektir
Tıpkı tükürük üzere içme suyu da ağzımızı pak fiyat Meyve suyu soda yahut güç içeceklerinden farklı olarak dişlerinizde istenmeyen şeker bırakmaz Su ağzınızdaki bakteriler tarafından üretilen asitleri de seyreltir
9 Lifli yiyecekler yiyin
Taze ve gevrek yiyecekler çok sağlıklı lifler içerir ve dişleriniz için en âlâ seçimdir Bunlar ortasında lif bakımından varlıklı çiğ meyveler sebzeler ve kuruyemişler birinci sırada yer almaktadır Dişleri temizleyebilir tükürük üretimini uyarabilir ağzı nemlendirebilir ve bakteri üremesini azaltabilirler