‘Akşama Ne Pişirsem?’ Diye Düşünenler İçin Çok Sağlıklı ve Maliyetsiz Günün Menüsü

Malzemeler

• 6 yemek kaşığı haşlanmış nohut

• 6 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek

• 6 yemek kaşığı haşlanmış buğday

• 1 litre su

• Pul biber 

• Kuru nane

• Karabiber

• 500 gr yoğurt

Yoğurtlu Detoks Çorbası Nasıl Yapılır

1 Nohudu mercimeği ve buğdayı Escort Bayan bir gece evvelce suda bekletin ve sonraki gün haşlayıp suyunu süzün hazır da kullanabilirsiniz

2 Haşlayıp sularını süzdüğünüz bakliyatların hepsini büyük bir karıştırma kabına alın

3 Kabın içine yoğurdu ek Bayan escort edin ve uygunca karıştırın

4 Suyunu yavaş yavaş ekleyerek karıştırmaya devam edin

5 Pul biber ve kuru nane ekleyin

Malzemeler

• 4 adet orta uzunluk kabak

• 4 yemek kaşığı zeytinyağı

• Tuz

Sosu için

• 1 adet büyük uzunluk domates

• 1 yemek kaşığı domates salçası

• 3 yemek kaşığı sıcak su

• Tuz

• 2 diş sarımsak

• 2 yemek kaşığı zeytinyağı

• Karabiber

• Pul biber

Kabak Spagetti Nasıl Yapılır

1 escort Kabakları soyduktan sonra soyacak ile uzun uzun şeritler çıkarın

2 Tavada yüksek ateşte kabaklar hafif kızarmaya başlayana kadar pişirin tuzunu ekleyin

3 Sosu için uygun bir tencereye zeytinyağını ve sarımsakları eskort ince ince doğrayıp tencereye ekleyerek kavurun

4 Rendelenmiş domatesleri karabiberi pul biberi yağı ve salçayı tavada kavurun

5 Kaynamaya başlayınca içine su ve tuz ek edin

6 Kavrulan kabakları da eskort bayan ekleyip bir kaç dakika daha pişirin

Malzemeler

• 2 adet muz

• 4 yemek kaşığı süt

• 2 yemek kaşığı bal

• 1,5 yemek kaşığı kakao

Muzlu Fit Dondurma Nasıl Yapılır

1 Muzu dilimleyip dondurun

2 Akabinde çıkarıp blendera alın ve tüm materyalleri düzgünce karışırın