Yazın en sevilen meyvelerinden biri olan kayısının bedenimize sağladığı yararları okuyunca yemelere doyamayacaksınız! ???? Buyurun içeriğe! ????
Kaynak: https://www.shape.com/healthy-eating/…
Tıpkı şeftali üzere çekirdekli bir meyve olan kayısı antioksidan gereksinimlerimizi giden kıymetli bir besin kaynağıdır gebze escort
Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı USDA tarafından paylaşılan bilgilere göre 35 gramlık bir kayısının içerisindeki besin bedelleri şu haldedir
-
17 kalori
-
1 gram protein
-
1 gram yağ
-
4 gram karbonhidrat
-
1 gram lif
-
3 gram şeker
Kendisinin bedenimize sağladığı kıymetli yararlarını da sizler için sıraladık
1 Kronik göztepe escort hastalıklara birebir
İçeriğindeki antioksidanlar ile hücrelerin özgür köklerini sıfırlayarak sağlıklı kalmalarını sağlıyor Bu epeyce kıymetli zira vakitle oksidatif gerilim kalp hastalığı tip 2 diyabet ve kanser üzere kronik rahatsızlıklara yol halkalı escort açabilir
Kayısının içeriğindeki flavanoidler C ve E vitaminleri antioksidan tesirler yaratır Şayet antioksidan alımınızı arttırmanız gerekiyorsa kayısı tüketmenizde yarar var
2 Sağlıklı sindirim sağlar
Hem kabuğunda hem içinde lif bulunduran haramidere escort kayısı bağırsaklarımızın tam olarak gereksinim duyduğu şey Çözülebilir lifli içeriği dışkıyı katılaştırır ve ishal olmanızın önüne geçer Lakin bir öbür yandan çözülemeyen lifi ise daha nizamlı tuvalete çıkmanızı sağlar
3 içerenköy escort Kalp sıhhati için değerli
Kayısı potasyum mineral ve elektrolit bakımından epey zengindir ve kalp sıhhati için birebirdir Bilhassa potasyum nizamlı kalp atışını olumlu tesirler ve birebir vakitte tansiyonun da önüne innovia escort geçer
Hatırlarsanız kayısılarda çözünebilir lif olduğundan bahsetmiştik Bu tip lif de yüksek kolesterol riskini azaltmaya yardımcı olur
4 Bağışıklık sisteminizi takviyeler
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek mi istiyorsunuz O halde kayısı yiyin istanbul escort Kayısıdaki C vitamini akyuvarlarınızı enfeksiyonla savaşan hücreler korur Oksidatif gerilim için de birebirdir ve hücrelerinizin hastalık yayan mikropları öldürdüğünden emin olur Kayısıdaki E vitamini ise bedeninizi bakteri ve virüslerden korumakla kadıkoy escort vazifeli olan T hücrelerinizi dayanaklar
5 Göz sıhhati için yararlı
Kayısıda bir karotenoid olan beta karoten vardır ve A vitaminine dönüşme özelliğine sahiptir A vitamini ise görme duyusunu takviyeler ve kağıthane escort gece körlüğünün önüne geçer
6 Bedenin sıvı almasına yardımcı olur
Su bakımından güçlü olan tek salatalık mı sanıyorsunuz Taze kayısıların neredeyse 86’sı kadarı su Bir yandan sahiden su tüketirken bir kartal escort yandan da kayısı yiyerek su tüketimini destekleyebilirsiniz
Kayısı tüketiminizde hiperkalemi ve mümkün alerji üzere riskleri göz önünde bulundurmanızın değerli olduğunu unutmayın